เนื่องจากการออกกำลังกายคือเหตุผลที่จำเป็นที่สุดในเรื่องของการทำให้ร่างกายมีสุขภาพที่ดี เสริมสร้างกล้ามเนื้อให้แข็งแรงและที่สำคัญเป็นประโยชน์ในเรื่องของการลดไขมันในร่างกาย จะเห็นได้จาก คำว่า สุขภาพดีไม่มีขายอยากได้ต้องออกกำลังกาย ก็ยังคงเป็นวาระสำคัญที่เรียกได้ว่าเป็นที่นิยมสำหรับทุกเพศทุกวัย ต่างก็ให้ความสนใจและหันมาออกกำลังกายกันเป็นส่วนใหญ่