🌸 นับวันไข่ตกแม่นๆ — คำนวณวันเจริญพันธุ์สูงสุด
กรอกวันแรกของประจำเดือนล่าสุดและความยาวรอบเดือน — คำนวณวันไข่ตกที่แม่นยำ พร้อมช่วงวันเจริญพันธุ์ และปฏิทินย้อนหลัง 3 รอบเดือน ช่วยวางแผนตั้งครรภ์ได้อย่างมีประสิทธิภาพ
🌸 คำนวณวันไข่ตก + ปฏิทินเจริญพันธุ์
กรอกข้อมูลรอบเดือน — รู้วันไข่ตกและช่วงเจริญพันธุ์ทันที
วันที่เลือด/ประจำเดือนเริ่มมาวันแรก
นับจากวันแรกของรอบนี้ถึงวันแรกของรอบถัดไป
ใช้แสดงในปฏิทิน
ปฏิทินล่วงหน้าสูงสุด 3 รอบ
🌸 วันไข่ตกที่คาดการณ์
ช่วงเจริญพันธุ์สูงสุดของคุณ
—
—
📅 ปฏิทินรอบเดือน
ประจำเดือน
ช่วงเจริญพันธุ์
วันไข่ตก (สูงสุด)
หมายเหตุ: การคำนวณนี้เป็นการประมาณโดยใช้สูตรปฏิทิน (Calendar Method)
ซึ่งแม่นยำสำหรับรอบเดือนสม่ำเสมอเท่านั้น — ความเครียด ความเจ็บป่วย น้ำหนักที่เปลี่ยนแปลง
และยาบางชนิดอาจทำให้วันไข่ตกเปลี่ยนแปลงได้ ไม่ควรใช้แทนการคุมกำเนิด
ทำความเข้าใจ 4 ระยะของรอบเดือน
ระยะมีประจำเดือน (Menstrual Phase)
วันที่ 1–5 (โดยเฉลี่ย)
ผนังมดลูกหลุดลอก ระดับฮอร์โมนต่ำสุด โอกาสตั้งครรภ์ต่ำมาก แต่ยังเป็นไปได้ถ้ารอบเดือนสั้น
ระยะฟอลลิคูลาร์ (Follicular Phase)
วันที่ 6–13 (รอบ 28 วัน)
ฮอร์โมน Estrogen เพิ่มขึ้น ไข่สุกในรังไข่ ผนังมดลูกหนาขึ้น โอกาสตั้งครรภ์เริ่มเพิ่มในช่วงท้าย
ระยะไข่ตก (Ovulation Phase)
วันที่ ~14 (รอบ 28 วัน)
LH Surge กระตุ้นให้ไข่ตก ไข่มีชีวิต 12–24 ชั่วโมง ช่วง 2–3 วันก่อนและวันไข่ตกคือโอกาสตั้งครรภ์สูงสุด
ระยะลูทีล (Luteal Phase)
วันที่ 15–28 (รอบ 28 วัน)
Progesterone สูง เตรียมมดลูกรับตัวอ่อน ถ้าไม่มีการปฏิสนธิ ฮอร์โมนลดและเกิดประจำเดือนรอบต่อไป
สัญญาณบอกวันไข่ตก — วิธีสังเกตด้วยตัวเอง
ไม้ตรวจ LH (OPK)
แม่นยำสูงมาก 99%
ตรวจ LH Surge ในปัสสาวะ ไข่จะตก 24–36 ชม. หลังเส้น 2 ขีด เริ่มตรวจตั้งแต่ 2–3 วันก่อนวันไข่ตกที่คาดไว้
อุณหภูมิร่างกายพื้นฐาน (BBT)
บอกย้อนหลัง
BBT จะสูงขึ้น 0.2–0.5°C หลังไข่ตกแล้ว วัดตอนเช้าก่อนลุกจากเตียง ต้องทำต่อเนื่อง 2–3 รอบเดือนขึ้นไป
มูกปากมดลูก (Cervical Mucus)
แม่นยำสูง
ช่วงใกล้ไข่ตก มูกจะใส เหนียวยืด คล้ายไข่ขาวดิบ (Egg White) เป็นสัญญาณเจริญพันธุ์สูงสุด
ปวดท้องน้อยข้างเดียว (Mittelschmerz)
เกิดใน ~40%
ปวดหรือเสียดเล็กน้อยด้านใดด้านหนึ่งของท้องน้อย อาจเกิดเป็นชั่วโมงถึงวันสองวันขณะไข่ตก
ความรู้สึกทางเพศสูงขึ้น
สังเกตได้
ฮอร์โมน Estrogen ที่พุ่งสูงก่อนไข่ตก มักทำให้รู้สึกอยากมีเพศสัมพันธ์มากขึ้นตามธรรมชาติ
เลือดออกกลางรอบ (Spotting)
เกิดบางราย
มีเลือดออกเล็กน้อยสีชมพูหรือน้ำตาลอ่อนช่วงไข่ตก เกิดจาก Estrogen ลดชั่วคราว ไม่อันตราย
การเปลี่ยนแปลงของมูกปากมดลูกตลอดรอบเดือน
หลังประจำเดือน
แห้ง / ไม่มีมูก
ระยะเจริญพันธุ์ต่ำ โอกาสตั้งครรภ์น้อย
ก่อนไข่ตก ~1 สัปดาห์
ขาวขุ่น / เหนียว
เริ่มมีมูก ขาวขุ่น เหนียวหนา ยังไม่เอื้อต่อการเจริญพันธุ์มาก
ใกล้ไข่ตก 2–4 วัน
ใส / เหนียวขึ้น
มูกใสขึ้น ยืดได้เล็กน้อย โอกาสตั้งครรภ์เริ่มสูงขึ้น
วันไข่ตก (Peak)
ใสเหมือนไข่ขาว ยืดได้
ยืดได้ 5–10 cm คล้ายไข่ขาวดิบ สัญญาณเจริญพันธุ์สูงสุด ✅
ตารางวันไข่ตกตามความยาวรอบเดือน
สูตร: วันไข่ตก = ความยาวรอบเดือน − 14 | ช่วงเจริญพันธุ์ = วันไข่ตก −5 ถึง +1
| ความยาวรอบเดือน | วันที่ไข่ตก (โดยเฉลี่ย) | ช่วงเจริญพันธุ์สูงสุด | ประจำเดือนรอบถัดไป | ประเภทรอบเดือน |
|---|---|---|---|---|
| 21 วัน | วันที่ 7 | วันที่ 2–8 | วันที่ 22 | สั้นมาก / ผิดปกติ |
| 24 วัน | วันที่ 10 | วันที่ 5–11 | วันที่ 25 | สั้น (พบได้ปกติ) |
| 26 วัน | วันที่ 12 | วันที่ 7–13 | วันที่ 27 | ค่อนข้างสั้น |
| 28 วัน | วันที่ 14 ⭐ | วันที่ 9–15 | วันที่ 29 | ค่าเฉลี่ยมาตรฐาน |
| 30 วัน | วันที่ 16 | วันที่ 11–17 | วันที่ 31 | ยาวปกติ |
| 32 วัน | วันที่ 18 | วันที่ 13–19 | วันที่ 33 | ค่อนข้างยาว |
| 35 วัน | วันที่ 21 | วันที่ 16–22 | วันที่ 36 | ยาว (ยังปกติ) |
คำถามที่พบบ่อย เรื่องวันไข่ตก
ไข่ตกวันไหนโอกาสท้องสูงสุด?
โอกาสตั้งครรภ์สูงสุดคือ 2–3 วันก่อนวันไข่ตกและวันไข่ตกเอง เนื่องจากอสุจิสามารถมีชีวิตอยู่ในร่างกายได้ 3–5 วัน
ในขณะที่ไข่มีชีวิตเพียง 12–24 ชั่วโมง ดังนั้นการมีเพศสัมพันธ์ก่อนวันไข่ตกจึงมีประสิทธิภาพกว่า
แนะนำมีเพศสัมพันธ์ทุกวันหรือวันเว้นวันในช่วง 5 วันก่อนวันไข่ตกถึงวันไข่ตกเอง
แนะนำมีเพศสัมพันธ์ทุกวันหรือวันเว้นวันในช่วง 5 วันก่อนวันไข่ตกถึงวันไข่ตกเอง
รอบเดือนไม่สม่ำเสมอ คำนวณวันไข่ตกได้ไหม?
ทำได้ แต่ความแม่นยำลดลง — แนะนำใช้วิธีเหล่านี้ร่วมด้วย:
1. ไม้ตรวจ OPK (LH Strip): แม่นยำที่สุดสำหรับรอบไม่สม่ำเสมอ ตรวจปัสสาวะทุกวัน
2. สังเกตมูกปากมดลูก: เมื่อมูกใสยืดเหมือนไข่ขาว = กำลังใกล้ไข่ตก
3. วัด BBT: ใช้ดูแนวโน้มย้อนหลัง ไม่ใช่พยากรณ์ล่วงหน้า
4. คำนวณค่าเฉลี่ยจาก 3 รอบเดือนที่ผ่านมา แล้วใช้เป็น cycle length
1. ไม้ตรวจ OPK (LH Strip): แม่นยำที่สุดสำหรับรอบไม่สม่ำเสมอ ตรวจปัสสาวะทุกวัน
2. สังเกตมูกปากมดลูก: เมื่อมูกใสยืดเหมือนไข่ขาว = กำลังใกล้ไข่ตก
3. วัด BBT: ใช้ดูแนวโน้มย้อนหลัง ไม่ใช่พยากรณ์ล่วงหน้า
4. คำนวณค่าเฉลี่ยจาก 3 รอบเดือนที่ผ่านมา แล้วใช้เป็น cycle length
ไข่ตกวันที่ 14 ทุกคนไหม?
ไม่ — วันที่ 14 เป็นค่าเฉลี่ยของรอบ 28 วันเท่านั้น สูตรที่ถูกต้องคือ:
วันไข่ตก = ความยาวรอบเดือน − 14
ตัวอย่าง: รอบ 32 วัน → ไข่ตกวันที่ 18 | รอบ 24 วัน → ไข่ตกวันที่ 10
ระยะลูทีล (หลังไข่ตกถึงก่อนประจำเดือน) ค่อนข้างคงที่ประมาณ 14 วัน สำหรับคนส่วนใหญ่
ตัวอย่าง: รอบ 32 วัน → ไข่ตกวันที่ 18 | รอบ 24 วัน → ไข่ตกวันที่ 10
ระยะลูทีล (หลังไข่ตกถึงก่อนประจำเดือน) ค่อนข้างคงที่ประมาณ 14 วัน สำหรับคนส่วนใหญ่
ไม้ตรวจไข่ตก (OPK) ใช้อย่างไร?
1. เริ่มตรวจ 3–5 วันก่อนวันไข่ตกที่คาดการณ์ (เช่น รอบ 28 วัน เริ่มตรวจวันที่ 9–10)
2. ตรวจช่วงบ่าย (14.00–20.00 น.) แม่นยำกว่าตอนเช้า เพราะ LH เพิ่งเริ่มสูงในช่วงเช้า
3. ลดการดื่มน้ำ 1–2 ชม. ก่อนตรวจ เพื่อให้ปัสสาวะเข้มข้น
4. ผล Positive (เส้นทดสอบเข้มเท่า/เข้มกว่าเส้นอ้างอิง) = LH Surge = ไข่จะตกใน 24–36 ชม.
5. เมื่อได้ผล Positive ให้มีเพศสัมพันธ์คืนนั้นและวันถัดไป
2. ตรวจช่วงบ่าย (14.00–20.00 น.) แม่นยำกว่าตอนเช้า เพราะ LH เพิ่งเริ่มสูงในช่วงเช้า
3. ลดการดื่มน้ำ 1–2 ชม. ก่อนตรวจ เพื่อให้ปัสสาวะเข้มข้น
4. ผล Positive (เส้นทดสอบเข้มเท่า/เข้มกว่าเส้นอ้างอิง) = LH Surge = ไข่จะตกใน 24–36 ชม.
5. เมื่อได้ผล Positive ให้มีเพศสัมพันธ์คืนนั้นและวันถัดไป
มีเพศสัมพันธ์ทุกวันดีกว่าวันเว้นวันไหม?
งานวิจัยชี้ว่า วันเว้นวันหรือทุกวันได้ผลใกล้เคียงกัน ตลอดช่วงเจริญพันธุ์
แต่หากฝ่ายชายมีปัญหาคุณภาพอสุจิ วันเว้นวันอาจให้ปริมาณอสุจิที่ดีกว่า
สำหรับคู่ที่สุขภาพดีทั้งคู่ การมีเพศสัมพันธ์ทุกวันในช่วงเจริญพันธุ์ไม่มีผลเสีย แต่ไม่ควรเครียดกับการ "ต้องทำ" เพราะความเครียดส่งผลต่อการตั้งครรภ์เช่นกัน
สำหรับคู่ที่สุขภาพดีทั้งคู่ การมีเพศสัมพันธ์ทุกวันในช่วงเจริญพันธุ์ไม่มีผลเสีย แต่ไม่ควรเครียดกับการ "ต้องทำ" เพราะความเครียดส่งผลต่อการตั้งครรภ์เช่นกัน
หลังหยุดยาคุมกำเนิด ไข่ตกวันไหน?
หลังหยุดยาคุมกำเนิดแบบฮอร์โมน ร่างกายส่วนใหญ่จะกลับมาตกไข่ได้ภายใน 1–3 เดือน
บางคนอาจใช้เวลา 3–6 เดือนกว่ารอบเดือนจะสม่ำเสมอ แนะนำใช้ไม้ตรวจ OPK ร่วมกับสังเกตมูกปากมดลูก แทนการคาดจากปฏิทินในช่วงแรก เนื่องจากรอบเดือนยังไม่นิ่ง
บางคนอาจใช้เวลา 3–6 เดือนกว่ารอบเดือนจะสม่ำเสมอ แนะนำใช้ไม้ตรวจ OPK ร่วมกับสังเกตมูกปากมดลูก แทนการคาดจากปฏิทินในช่วงแรก เนื่องจากรอบเดือนยังไม่นิ่ง
ท้องขณะมีประจำเดือนได้ไหม?
โอกาสต่ำมากแต่เป็นไปได้ โดยเฉพาะสาวรอบเดือนสั้น (21–24 วัน)
เนื่องจากอสุจิมีชีวิตได้ถึง 5 วัน หากมีเพศสัมพันธ์ช่วงท้ายของประจำเดือน
อสุจิอาจยังมีชีวิตอยู่ถึงวันไข่ตกในช่วงต้นรอบถัดไปได้
รอบ 28 วันขึ้นไป โอกาสนี้น้อยกว่ามาก แต่ไม่ควรใช้ช่วงมีประจำเดือนเป็นวิธีคุมกำเนิด
รอบ 28 วันขึ้นไป โอกาสนี้น้อยกว่ามาก แต่ไม่ควรใช้ช่วงมีประจำเดือนเป็นวิธีคุมกำเนิด