หลายๆคนคงเคยได้ยินว่าฝนตกทำให้คนเหงา ยิ่งคนอกหักอยู่แล้วยิ่งเศร้าเพราะคิดถึงเค้าเข้าไปใหญ่ นอกจากจะเศร้าแล้วเนี่ย การไปทำงานหรือการเดินทางไปไหนมาไหนยังแสนจะยากลำบากทั้งฝนที่ตกลงมาทำให้ร่างกายเราเปียก ถนนหนทางเต็มไปด้วยความชื้นแฉะ แต่ในความหงุดหงิดก็ยังคงมีข้อดีคือการที่ฝนตกลงมาแล้วต้นไม้บนโลกได้รับความชุ่มฉ่ำ เจริญเติบโต เหมือนมอบเสียงหัวเราะให้กับโลก
แต่ไม่ว่ายังไงสิ่งสำคัญก่อนการเริ่มฤดูฝนเราก็ต้องเตรียมตัวรับมือกับการเตรียมสิ่งของ การดูแลตัวเองในทุกๆด้าน วันนี้เราจึงมี 17 ไอเทมหน้าฝน เตรียมพร้อมก่อนการเริ่มฤดูฝน การดูแลสุขภาพให้แข็งแรง การดูแลผิวในฤดูฝนให้ดี กันค่ะ ตามมาเลยค่ะ
1. ร่มกันฝน
สิ่งสำคัญหลักๆในหน้าฝนเลยก็คือการที่มีร่มกันฝนที่แข็งแรงสักคันหรือถ้าใครชอบความสวยงามก็อาจจะเลือกร่มเก๋ๆสวยๆที่เหมาะกับตัวเองไว้ในการแต่งตัวให้เข้ากับชุดสักคันก็ได้ค่ะ ร่มกันฝนควรจะมีติดตัวไว้ตลอดในช่วงหน้าฝน เพื่อปกป้องเราเวลาที่สายฝนเทลงมา การพกร่มติดรถติดตัวไว้ตลอดจะสามารถทำให้เราอุ่นใจ เมื่อไม่โดนฝน เราก็จะไม่ป่วยค่ะ
2. เสื้อสำหรับกันฝนหรือผ้ายางพลาสติกกันฝน
เสื้อสำหรับกันฝนหรือผ้ายางพลาสติกกันฝนก็ถือเป็นสิ่งสำคัญมากๆเช่นกันไม่น้อยกว่าร่มกันฝนเลยค่ะ เพราะถ้าเราใส่เสื้อกันฝนแล้วกางร่มคู่กันด้วยจะยิ่งป้องกันฝนที่ต้องลงมาได้ดีกว่าเดิม และคนที่ขับรถจักยานยนต์ยิ่งต้องมีเสื้อกันฝนหรือผ้ายางพลาสติกกันฝนติดรถไว้ตลอดในช่วงฤดูฝนด้วยนะคะ เพราะช่วงเวลากะทันหันจะได้หยิบมาใช้ได้ทันทีค่ะ
เลือกซื้อชุดกันฝนได้ที่นี่ >>> 10 เสื้อกันฝน ชุดกันฝน อย่างดี ซื้อร้านไหนดี ราคาไม่แพง
3. รองเท้าแตะ
รองเท้าแตะก็เป็นไอเทมสำคัญที่ควรพกติดรถไว้ช่วงหน้าฝน เพราะเมื่อสายฝนเทลงมาเวลาเราจำเป็นต้องลงรถไปซื้อของถ้าเราสวมใส่รองเท้าส้นสูง หรือรองเท้าผ้าใบเมื่อโดนฝนก็คงทำความสะอาดอย่างยากลำบาก ดังนั้นการใส่รองเท้าแตะจึงเหมาะในการใส่เพื่อเดินในช่วงฤดูฝน เพราะรองเท้าแตะสามารถล้างทำความสะอาดได้ง่ายค่ะ
เลือกซื้อรองเท้าแตะได้ที่นี่ >>> 7 อันดับรองเท้าแตะ รองเท้าผู้ชายใส่สบายดูดี เท่ เก๋ ราคาแค่หลักร้อย
4. รองเท้าบูท
รองเท้าบูทก็ถือเป็นไอเทมสำคัญในช่วงฤดูฝน สำหรับใครที่ไม่อยากให้เท้าโดนน้ำหรือเปียกน้ำจำเป็นต้องมีติดรถไว้อย่างมาก เพราะการใส่รองเท้าบูทในช่วงที่สายฝนเทลงมานอกจากจะไม่ทำให้เท้าของเราเปียกแล้วยังสามารถช่วยป้องกันสิ่งสกปรกที่มาจากน้ำที่ขังบนพื้นด้วยค่ะ
5. กระเป๋ากันน้ำ หรือกระเป๋าพลาสติกกันน้ำ
กระเป๋ากันน้ำ หรือกระเป๋าพลาสติกกันน้ำควรเลือกใช้ในช่วงฤดูฝนเป็นอย่างมาก เพราะของสำคัญของเราล้วนอยู่ในกระเป๋าพกพา ไม่ว่าจะเป็นโทรศัพท์มือถือ เงิน สิ่งของต่างๆ ที่โดนน้ำแล้วอาจจะพังเอาได้ค่ะ
6. ถุงพลาสติกหุ้มห่อรองเท้า
ถุงพลาสติกหุ้มห่อรองเท้าก็เป็นไอเทมสำคัญถ้าคุณจำเป็นต้องสวมใส่รองเท้าส้นสูงหรือรองเท้าผ้าใบในการลุยฝนจริงๆก็ควรมีถุงพลาสติกห่อหุ้มกันรองเท้าเปียกไว้ด้วยนะคะ
7. กางเกงขาสั้นหรือกระโปรงสั้น
การพกกางเกงขาสั้นหรือกระปรงสั้นไว้ติดรถติดกระเป๋าถือเป็นสิ่งสำคัญนะคะ ควรใส่เวลาช่วงที่ฝนกำลังตกเวลาที่เรากำลังขับรถยนต์เพื่อไปทำงานแล้วช่วงที่ลงจากรถฝนอาจจะทำให้ชุดเดรส ชุดทำงานของเราเปื้อนได้ ดังนั้นเราจึงควรใส่กางเกงขาสั้นหรือกระโปรงสั้นไปก่อนแล้วค่อยไปเปลี่ยนชุดสำหรับใส่ทำงานอยู่ที่ทำงานก็ได้ค่ะ
เลือกซื้อกางเกงขาสั้นได้ทีนี่ >>> 10 อันดับ กางเกงยีนส์ขาสั้นผู้หญิง ยี่ห้อไหนดี ดีไซน์เก๋ ยอดนิยม ปี 2020
8. กางเกงขายาว
กางเกงขายาวก็เป็นไอเทมสำคัญมากๆ สำหรับสายที่ขับรถจักรยานยนต์เลยค่ะ เพราะการที่เรามีเสื้อกันฝนแล้วคงยังไม่พอเราควรใส่กางเกงขายาวเพื่อขับรถไปก่อนแล้วค่อยไปเปลี่ยนชุดที่สำหรับใส่ทำงานที่ทำงานก็ได้ค่ะ
9. ทิชชู่เปียกผสมแอลกอฮอล์
ทิชชู่เปียกผสมแอลกอฮอล์ถือเป็นไอเทมสำคัญหนึ่งไอเทมเพราะการที่เรามีพกติดรถ ติดตัวติดกระเป๋าไว้เวลาโดนน้ำฝนเปื้อนหรือสิ่งสกปรกเราสามารถเช็ดทำความสะอาดตามแขนหรือขาได้เลยโดยที่ไม่ต้องล้างออกด้วยน้ำสบู่ค่ะ
10. เครื่องสำอางสำหรับที่กันน้ำโดยเฉพาะ
เครื่องสำอางสำหรับที่กันน้ำโดยเฉพาะนี่ก็เป็นไอเทมสำคัญสำหรับคุณสาวๆมากๆเลยค่ะ เพราะผู้หญิงต้องสวยเสมอ ถ้าเครื่องสำอางบนใบหน้าต้องเลอะเปรอะเปื้อนด้วยน้ำฝนแล้วทำให้เครื่องสำอางบนใบหน้าถูกลบออกคงจะไม่ดีแน่ๆเลยค่ะ
11. ซองพลาสติกสำหรับใส่เอกสารเพื่อกันน้ำ
เอกสารการทำงาน หรือเอกสารสำคัญต่างๆ ถ้าถูกเปียกน้ำคงไม่ดีต่องาน ต่อหลายๆสิ่งแน่ๆเลยใช่ไหมล่ะคะ? ดังนั้นช่วงฤดูฝนควรใส่ซองพลาสติกสำหรับใส่เอกสารเพื่อกันน้ำไว้ตลอดเพื่อป้องกันเอกสารจะเสียหายได้ก็เป็นอันดีค่ะ
12. หมวกแก๊ป หรือหมวกมีปีก
หมวกแก๊ป หรือหมวกมีปีก เป็นหนึ่งไอเทมสำคัญสำหรับหน้าฝนมากมายทีเดียวค่ะ เพราะเมื่อมีหวกแก๊ป หรือหมวกมีปีก พกติดรถ ติดกระเป๋าไว้เมื่อยามสายฝนเทลงมานอกจากจะมีร่มแล้ว เราจะได้หยิบหมวกแก๊ป หรือหมวกมีปีก มาใส่เพื่อป้องกันละอองฝนที่จะมาโดนศรีษะของเราถ้าเราใส่หมวกแก๊ป หรือหมวกมีปีกป้องกันไว้จะทำให้เราป่วยได้ยากค่ะ
เลือกซื้อหมวกได้ที่นี่ >>> 10 อันดับ หมวกแก๊ป หมวกแฟชั่น ดีไซน์สวยเก๋ สวยเท่ห์มีสไตล์
13. หน้ากากอนามัย
หน้ากากอนามัยก็ถือเป็นไอเทมจำเป็น เพราะเมื่อเราป่วยจากการโดนละอองฝนเราจึงเป็นเป็นต้องใส่เพื่อป้องกันการแพร่เชื่อไข้หวัดช่วงฤดูฝนให้แก่ผู้อื่น หรือเราอาจจะใส่เพื่อป้องกันไข้หวัดช่วงฤดูฝนจากผู้อื่นมาสู่เราก็ย่อมได้ค่ะ
14. ยาพาราเซตามอลเพื่อใช้ลดไข้
เมื่อเราโดนฝนแล้วเริ่มรู้สึกตัวว่าจะไม่สบาย ปวดหัว ครั่นเนื้อครั่นตัวควรรีบทานยาพาราเซตามอลเพื่อใช้ลดไข้ทันที เพราะถ้าทานในช่วงอาการยังไม่หนักมากแล้วรีบรับประทานจะทำให้หายป่วยได้เร็ว แต่ถ้าไข้ยังไม่ลดควรรีบไปพบแพทย์ทันทีค่ะ
15. เสื้อกันหนาว หรือเสื้อแจ็คเก็ต
เสื้อกันหนาว หรือเสื้อแจ็คเก็ตหนึ่งไอเทมสำคัญที่ควรใส่ไปทำงาน หรือการเดินทางทุกวันในช่วงฤดูฝน เพื่อความชื้น ความเย็น จากการที่ฝนตกจะทำให้เราป่วยได้ เราจึงต้องใส่เสื้อกันหนาว หรือเสื้อแจ็คเก็ตเพื่อทำให้ร่างกายของเราอบอุ่นเข้าไว้ค่ะ
เลือกซื้อเสื้อแขนยาวได้ที่นี่ >>> แนะนำ 7 อันดับ เสื้อหนังผู้ชาย ดีไซน์สุดเก๋ ดูดีหล่อเท่ห์ไม่ซ้ำใคร
16. แอพพลิเคชั่นเช็คสภาพอากาศในมือถือ
แอพพลิเคชั่นเช็คสภาพอากาศในมือถือ ถือเป็นไอเทมสำคัญ เพราะเมื่อเราจะเดินทางไปไหนในช่วงฤดูฝน เราควรเปิดแอพพลิเคชั่นเช็คสภาพอากาศในมือถือทุกครั้งก่อนออกจากบ้าน หรือออกเดินทางไปไหนเพื่อเป็นการเตรียมตัวรับมือกับสายฝนที่จะเทลงมาตลอดเวลาในช่วงฤดูฝนค่ะ
17. อาหารเสริม
เราควรทานอาหารเสริมดูแลตัวเองในช่วงฤดูฝนเป็นประจำ เพราะอากาศเย็น ชื้น จากการที่มีฝนตกจะทำให้ร่างกายของเราภูมิต้านทานต่ำลง ดังนั้นเราจึงควรทานอาหารเสริม เช่น วิตามินซี เพื่อป้องกันหวัดเป็นประจำทุกวันค่ะ
การดูแลสุขภาพให้แข็งแรง
การที่เรามีสุขภาพที่แข็งแรงจะทำให้เราไม่ป่วยง่าย สุขภาพดี หน้าตา แถมผิวพรรณยังสดใสอีกด้วย วันนี้เรามีเคล็ดลับการดูแลสุขภาพให้ดี ให้แข็งแรงในช่วงหน้าฝนมาฝากกันค่ะ ตามมาเลยค่ะ
ดื่มน้ำให้ได้วันละ 8-10 แก้วต่อวัน
การที่เราดื่มน้ำให้ได้วันละ 8-10 แก้วต่อวันเป็นสิ่งที่ดีสำหรับร่างกายเป็นอย่างมาก เพราะร่างกายของเราประกอบไปด้วยน้ำถึง 70% ร่างกายของเราสูญเสียน้ำทุกวันไม่ว่าจะเป็นทางเหงื่อ หรือทางปัสสาวะ เราจึงควรดื่มน้ำ ให้ได้วันละ 8-10 แก้วต่อวัน เพื่อให้ร่างกายมีน้ำขับสารพิษ หรือของเสียในร่างกายที่เราได้รับในแต่ละวันค่ะ
ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ
การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ ถือเป็นสิ่งที่สำคัญของการมีสุขภาพที่แข็งแรงเพราะเมื่อร่างกายมีการไหลเวียนของโลหิตได้ดีการทำงานของอวัยวะต่างๆในร่างกายก็จะดีเป็นสาเหตุที่ทำให้เรามีสุขภาพที่แข็งแรงค่ะ
การกินอาหารที่มีประโยชน์
การที่เรากินอาหารให่ครบ 5 หมู่ และกินแต่อาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกายจะให้เรามีร่างกายที่ดี มีภูมิต้านทางที่แข็งแรง อาหารที่ดีจะสามารถบำรุงร่างกายให้ดีให้แข็งแรงได้ค่ะ
งดน้ำตาล
น้ำตาลถือเป็นสิ่งอันตรายที่หลายคนยังไม่รู้ ถ้าทานในปริมาณที่พอเหมาะก็จะเป็นประโยชน์ แต่ถ้าปริมาณมากเกินไปก็จะเป็นโทษอย่างมาก เพราะการทานน้ำตาลที่มากเกินไปนั้นนอกจากจะทำให้เป็นโรคอ้วน โรคเบาหวานแล้ว ยังทำให้เลือดของเราเป็นกรด เม็ดเลือดขาวในร่างกายนั้นจะทำงานหนัก ทำให้ภูมิต้านทานของเราต่ำ และทำให้เราป่วยได้ง่ายค่ะ
การนอนหลับให้เพียงพอในแต่ละวัน
การนอนหลับให้เพียงพอในแต่ละวันถือเป็นการสร้างภูมิต้านทานในร่างกายให้แข็งแกร่งอีกวิธีหนึ่ง เพราะการนอนหลับในช่วงเวลากลางคืนให้ได้วันละ 7 – 8 ชั่วโมง จะทำได้ร่างกายได้พักผ่อน อวัยวะส่วนต่างๆจะได้ฟื้นฟู และร่างกายจะได้ซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอต่างๆในช่วงของการนอนหลับได้ดีค่ะ
ทานอาหารเสริมเป็นประจำ
การทานอาหารเสริมเช่น วิตามินซีเป็นประจำทุกวันจะทำให้เรามีภูมิต้านทานสูง สุขภาพดี เพราะบางวันถ้าเราทานอาหารไม่ครบ 5 หมู่ อาหารเสริมก็จะเป็นแหล่งทดแทนได้ดีค่ะ
การดูแลผิวในฤดูฝนให้ดี
ในช่วงฤดูฝนผิวเราก็ถูกทำร้ายไม่ต่างจากแดดในช่วงฤดูร้อนเลย เวลาผิวโดนฝนนอกจากจะมีน้ำฝนมาโดนผิวสร้างความรำคาญแล้วยังมาพร้อมเชื่อแบคทีเรียอีกด้วย วันนี้เราจึงมาแนะนำวิธีดูแลผิวจากการโดนฝนกันค่ะ ตามมาเลยค่ะ
ทำความสะอาดผิวทันทีเมื่อผิวโดนฝน
เมื่อผิวโดนฝนควรทำความสะอาดผิวทันทีเมื่อผิวโดนฝน ด้วยการใช้ทิชชู่เปียกที่มีแอลกอฮอล์เช็ดล้าง หรือใช้น้ำสะอาดถือด้วยน้ำสบู่อ่อนๆล้างออกเพื่อชำระล้างแบคทีเรียก็ได้ค่ะ
ทาครีม หรือเซรั่มบำรุงผิวอยู่เสมอ
การทาครีมบำรุงผิวอยู่เสมอจะเป็นการบำรุงผิวให้มีความชุ่มชื้น ไม่หยาบกร้าน ไม่แห้ง และทำให้ผิวพรรณดูงดงามน่าหลงไหลอยู่เสมอค่ะ
ทานอาหารเสริมบำรุงผิว
การทานอาหารเสริมอย่างวิตามินซี ทุกวันเป็นประจำแล้ว นอกจากจะช่วยสร้างภูมิคุ้มกัน ยังสามารถช่วยบำรุงผิวพรรณให้สดใส กระจ่างใสอีกด้วยนะคะ
บทสรุป
เป็นอย่างไรกันบ้างคะ? สำหรับ 17 ไอเทมก่อนการเริ่มฤดูฝน การดูแลสุขภาพให้แข็งแรง การดูแลผิวในฤดูฝนให้ดี หวังว่าคงเป็นประโยชน์กับหลายๆคนไม่มากก็น้อยนะคะ ขอแนะนำว่าช่วงฤดูฝนนอกจากจะป้องกันไม่ให้ตัวเราโดนฝนแล้ว ยังต้องหมั่นออกกำลังกาย ทานอาหารเสริม เพื่อดูแลสุขภาพของเราให้แข็งแรงอยู่เสมอด้วยนะคะ
